Yoga Iyengar®

QUÈ ÉS EL YOGA

La paraula Yoga ve de l’arrel sànscrita Yug, que vol dir UNIÓ. Yoga és la unió amb un/a mateix/a i amb l’Univers que ens envolta. És el camí cap a un benestar integral de cos, ment i esperit per poder viure en pau i harmonia.

El Yoga és molt més que un exercici físic. El cos és l’eina de treball, però l’objectiu final va molt més enllà. En els Yoga Sutras de Patanjali (S. IV a.C)  s’exposen els 8 aspectes que engloba el Yoga.

• Yama: principis ètics amb l’entorn.
• Niyama: principis ètics i disciplina individual.
• Asana: pràctica de postures.
• Pranayama: regulació de la respiració.
• Pratyahara: aïllar els sentits d’estímuls externs.
• Dharana: concentració.
• Dhyana: meditació.
• Samadhi: estat d’unió amb un/a mateix i amb la resta de l’Univers.

QUÈ ÉS EL YOGA IYENGAR®

El Yoga Iyengar és Hatha Yoga, seguint les ensenyances del mestre B.K.S. IYENGAR. Es caracteritza per ser un mètode:

La precisió i alineament en les postures garanteixen la salut del cos i mantenen la consciència enfocada en allò que s’està fent.

L’avenç en el camí del Yoga ha de ser progressiu. Així, la persona comprèn per la pròpia experiència i els beneficis de la pràctica calen i perduren en el temps.

Intensitat en el treball amb el cos, és intensitat d’aprofundiment en l’interior de l’ésser. Aquesta intensitat no ha d’implicar mai agressivitat.

Els ajustaments en les postures, el coneixement del cos i l’ús de suports, fan que aquest mètode pugui ajudar en problemes diversos (físics i/o mentals). És també una eina de prevenció de possibles problemes futurs.

Es fan servir suports (cinturons, blocs, cordes, cadires, mantes, pesos…) que permeten treure el màxim benefici de cada asana i ajuden en cas de dificultats.

Pot ser practicat per a tothom. Segons les condicions o el moment vital de cadascú, la pràctica s’adapta perquè ningú quedi exclòs del Yoga, i tothom en pugui gaudir.

BENEFICIS DEL YOGA