La palabra Yoga viene de la raíz sánscrita Yug, que significa UNIÓN. Yoga es la unión con uno/a mismo/a y con el Universo que nos rodea. Es el camino hacia un bienestar integral de cuerpo, mente y espíritu, para poder vivir en paz y armonía.
El Yoga es mucho más que un ejercicio físico. El cuerpo es la herramienta de trabajo, pero el objetivo final va mucho más allá. En los Yoga Sutras de Patanjali (S.IV. a.C.) se exponen los 8 aspectos que envuelve el Yoga.
El Yoga Iyengar es Hatha Yoga, siguiendo las enseñanzas del maestro B.K.S. IYENGAR. Se caracteriza por ser un método:
PRECISO
La precisión y alineamiento en las posturas garantizan la salud del cuerpo y mantienen la conciencia enfocada en lo que se está haciendo.
PROGRESIVO
El avance en el camino del Yoga tiene que ser progresivo. Así la persona comprende por su propia experiencia y los beneficios de la práctica calan y perduran en el tiempo.
INTENSO
Intensidad en el trabajo con el cuerpo, es intensidad de profundización en el interior del ser. Esta intensidad no tiene que implicar nunca agresividad.
TERAPÉUTICO
Los ajustes en las posturas, el conocimiento del cuerpo y el uso de soportes, hacen que este método pueda ayudar en problemas varios (físicos y/o mentales). Es también una herramienta de prevención de posibles problemas futuros.
CON SOPORTES
Se usan soportes (cinturones, bloques, cuerdas, sillas, mantas, pesos…) que permiten sacar el máximo beneficio de cada asana y ayudan en caso de dificultad.
UNIVERSAL
Puede ser practicado por todo el mundo. Según las condiciones o momento vital de cada un/a, la práctica se adapta, para que nadie quede excluido del Yoga y todo el mundo pueda disfrutarlo.
Reeducación postural
Disolución de tensiones musculares
Mejora de flexibilidad y fuerza
Consciencia corporal y de la respiración
Mejor salud respiratoria y resto de órganos
Ligereza corporal y mental
Concentración
Calma mental y silencio interno
Autoconocimiento
Ecuanimidad ante adversidades
Discernimiento
Paz interior