Yoga Iyengar®

patanjali

QUÉ ES EL YOGA

La palabra Yoga viene de la raíz sánscrita Yug, que significa UNIÓN. Yoga es la unión con uno/a mismo/a y con el Universo que nos rodea. Es el camino hacia un bienestar integral de cuerpo, mente y espíritu, para poder vivir en paz y armonía.

El Yoga es mucho más que un ejercicio físico. El cuerpo es la herramienta de trabajo, pero el objetivo final va mucho más allá. En los Yoga Sutras de Patanjali (S.IV. a.C.) se exponen los 8 aspectos que envuelve el Yoga.

  • Yama: principios éticos con el entorno.
  • Niyama: principios éticos y disciplina individual.
  • Asana: práctica de posturas.
  • Pranayama: regulación de la respiración.
  • Pratyahara: aislar los sentidos de estímulos externos.
  • Dharana: concentración.
  • Dhyana: meditación.
  • Samadhi: estado de unión con uno/a mismo/a y con el resto del Universo.

QUÉ ES EL YOGA IYENGAR®

El Yoga Iyengar es Hatha Yoga, siguiendo las enseñanzas del maestro B.K.S. IYENGAR. Se caracteriza por ser un método:

PRECISO

La precisión y alineamiento en las posturas garantizan la salud del cuerpo y mantienen la conciencia enfocada en lo que se está haciendo.

PROGRESIVO

El avance en el camino del Yoga tiene que ser progresivo. Así la persona comprende por su propia experiencia y los beneficios de la práctica calan y perduran en el tiempo.

INTENSO

Intensidad en el trabajo con el cuerpo, es intensidad de profundización en el interior del ser. Esta intensidad no tiene que implicar nunca agresividad.

TERAPÉUTICO

Los ajustes en las posturas, el conocimiento del cuerpo y el uso de soportes, hacen que este método pueda ayudar en problemas varios (físicos y/o mentales). Es también una herramienta de prevención de posibles problemas futuros.

CON SOPORTES

Se usan soportes (cinturones, bloques, cuerdas, sillas, mantas, pesos…) que permiten sacar el máximo beneficio de cada asana y ayudan en caso de dificultad.

UNIVERSAL

Puede ser practicado por todo el mundo. Según las condiciones o momento vital de cada un/a, la práctica se adapta, para que nadie quede excluido del Yoga y todo el mundo pueda disfrutarlo.

BENEFICIOS DEL YOGA

Reeducación postural

Disolución de tensiones musculares

Mejora de flexibilidad y fuerza

Consciencia corporal y de la respiración

Mejor salud respiratoria y resto de órganos

Ligereza corporal y mental

Concentración

Calma mental y silencio interno

Autoconocimiento

Ecuanimidad ante adversidades

Discernimiento

Paz interior

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